Pratiquer la self défense comme le krav maga ou les sports de combat pour perdre du poids.

Les sports de combat vont vous aider à perdre du poids, à vous muscler et à affiner vos muscles. Ils vous permettent d'apporter un véritable tonus à votre corps

Perte de poids et Krav maga

Affiner sa taille et krav maga

Se muscler grâce au krav maga

L été 2021 arrive à grand pas avec la fin d'un confinement et couvre feu pesant, et vous cherchez une activité pour vous remettre en forme, et bien plus encore. Je vous propose de tester "la méthode David Masset "du kravmagamasset pour se "sculpter un physique et mental d'acier" (lol).

Retrouver la forme à votre rythme grâce à David Masset

La self défense, du type Krav maga, les arts martiaux, ou boxe pieds poings requièrent des qualités physiques, comme l'endurance, la force, la vitesse, l'explosivité, la souplesse. Le corps va devoir mettre les filières énergétiques au service de tous ces éléments et par conséquent brûler des calories, et renforcer votre métabolisme.

Se dépenser et défouler grâce à la boxe

Déplacements, esquives, anticipation, frappes sont les principaux mots d'ordre de ces activités, qui améliorent également les réflexes, l'agilité et la coordination. L'endurance devient indispensable pour assurer pendant toute la séance. (Sur le plan mental cela reste un excellent moyen de se défouler, d'évacuer le stress, une anxiété ou une colère et de renforcer votre esprit contre la douleur, les difficultés du quotidien et de développer votre esprit de compétition.)

Un corps d'athlète grâce au krav maga

Avec un entrainement régulier, vous travaillez tous vos muscles profonds et non seulement ceux des bras et des épaules mais aussi votre torse, votre ceinture abdominale, vos fessiers.

Ce sont des sports d’endurance, qui s’effectuent sur du moyen terme : votre système cardio-vasculaire est mis à rude épreuve, vous entretenez votre respiration, vous travaillez votre souffle, les muscles de votre cœur deviennent plus résistants.

Les biens faits de vos entrainements au quotidien

Enfin, ce sont des sports qui exigent de votre part une grande souplesse où vous travaillez les écarts. Pour être réactif et travailler de façon optimale, vous devez rester vigilant et concentré, avoir les muscles prêts à réagir au quart de seconde et pour cela, rien ne vaut la souplesse et une apparente décontraction musculaire.

Les sports de combat et self défense au féminin

Lors d’une séance de krav maga par exemple, tous les muscles travaillent et particulièrement les deltoïdes, les biceps et les triceps pour les bras, ainsi que l’ensemble des muscles des jambes. En ayant une pratique régulière, on s’affine donc de façon rapide et durable. Et, étant donné qu’une heure d’entraînement brûle en moyenne 700 calories, la masse graisseuse fond facilement, surtout si l’on a une alimentation saine en parallèle. Autant de bienfaits qui font du krav maga et des sports de combat une activité complète, qui attire de plus en plus de femmes.

Pour ma part, je pense que ma pratique du krav maga et de la boxe pieds poings me permettent de rester en bonne santé physique et mentale. Bien sûre, vous pouvez en plus des séances de sport, accompagner le tout de quelques séances d'hypnose ou sophrologie pour renforcer votre volonté, gérer vos pulsions alimentaires etc., comme je le fait au quotidien par le biais des audios gratuits mis à votre disposition sur ma chaîne YouTube.

"Réalise Toi! Devient l'acteur de ta réussite" David MASSET.
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Plus d'informations auprès de David Masset :06.62.50.93.08.
j'interviens sur Biarritz-Anglet-Bayonne-Tarnos- Capbreton - Hossegor - Bénesse Maremne et les alentours de ces villes

le Pays Basque (64) et les Landes(40)