C'est quoi la sophrologie par David Masset
- David MASSET
- 23 févr. 2021
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 30 juil. 2021
LA SOPHROLOGIE La science de l'esprit harmonieux
Crée en 1960, inspirée d'autres disciplines tel que le Zen, le Yoga, le Bouddhisme, la relaxation, la détente musculaire, la méthode Coué, l'hypnose, ou encore la psychanalyse.
C'est une méthode qui va mobiliser votre corps et votre esprit. Les 2 sont liés et indissociables, l’un agissant sur l’autre. On utilisera 3 sortes d'exercices : La respiration contrôlée
La détente et contraction musculaire
POUR QUOI ? POUR QUI ? COMMENT ? La sophrologie, tout d'abord un moment à soi.
D'abord réservée au milieu médical, la sophrologie s'est démocratisée pour devenir accessible au plus grand nombre de personnes, quel que soit son âge, sa condition physique .
Aujourd’hui nous la retrouvons toujours en médecine, pour traiter la perception de la douleur et les addictions par exemple, dans le sport, pour améliorer ses performances, ou dans la vie au quotidien, comme pour par exemple gérer le stress, passer un examen tel que le permis de conduire et dans bien d'autres situations encore.
Construisez vous un avenir de qualité en utilisant les outils de développement personnel de la sophrologie.
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
La méthode vous apprend à gérer le stress, l anxiété, vos émotions. Améliorer votre efficacité au quotidien tant sur le plan personnel et familial, que dans le professionnel. Stimuler votre créativité, retrouver la confiance et l'estime de soi, mieux dormir, faire face au deuil, burn-out...Toutes les difficultés que vous pouvez rencontrer ou éprouver.
PRÉPARATION MENTALE ET COACHING
Vous souhaitez optimiser votre potentiel pour affronter un événement. Que cela soit sportif(compétition), des examens scolaires, médicaux, un accouchement, le permis de conduire, un entretien d'embauche, la prise de parole en public...Toutes les situations de stress ou charge émotionnelle à gérer.
GESTION DE LA DOULEUR ACCOMPAGNEMENT MÉDICAL
Vous souhaiter être accompagné dans un protocole médical, apprendre à gérer la douleur, améliorer votre capacité de rétablissement post opératoire. La sophrologie intervient dans les maladies de peau, les acouphènes, Parkinson, la sclérose, le cancer, la dépression, la fibromyalgie...et dans bien d'autres domaines de la santé.
LES ADDICTIONS
Vous souhaitez retrouver des comportements adaptés en contrôlant vos pulsions. Faire face à vos dépendances . La sophrologie intervient pour des pathologies comme la boulimie, l'anorexie, l'alcool, le tabac, la drogue les médicaments, le sexe, les jeux vidéos, internet et les réseaux sociaux ...Toutes formes d'addiction .
LES PHOBIES
Vous souhaitez retrouver des comportements adaptés en contrôlant vos phobies. Faire face à vos peurs . La sophrologie intervient pour des pathologies comme l'agoraphobie, la claustrophobie, les transports, toutes les peurs ou aversions auquel vous êtes sensibles ou confrontés
SOLUTION ENTREPRISE
Vous souhaitez améliorer la productivité et la compétitivité de votre entreprise. Améliorer les capacités adaptation ,la motivation, la cohésion de vos équipes et collaborateurs, tout en respectant leur écologie personnelle, leur confort et bien être. Une ambiance sereine au sein d'une structure dynamique, des collaborateurs qui s'épanouissent pour une entreprise fleurissante.
De plus en plus de professionnels de la santé recommandent à leurs patients de consulter un sophrologue. Il est important de souligner qu’en aucun cas la sophrologie ne peut se substituer à une thérapie médicale ou paramédicale mais peut intervenir en complément !
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