La gestion de son stress et le lâcher prise sont souvent liés, c’est pour cela que nous avons choisis de travailler sur les 2 thèmes en même temps, afin de renforcer et accroitre l’une et l’autre pour activer toute votre puissance et enfin pouvoir exploiter tout votre potentiel.
En cadeau, si tu à la flemme de lire, lol, tu peux retrouver un post précédent et une séance audio gratuite sur ma chaine YouTube.
Les objectifs de ton séjour gérer son stress et lâcher-prise :
Retrouver le calme
Identifier les détracteurs du stress
Apprendre à lâcher-prise par des techniques quotidienne applicable en toutes circonstances.
Dans chaque séjour, le travail se fait à la fois sur l’instant, et sur la racine. Tu repartiras avec des techniques simples utilisables dans ton quotidien afin de pérenniser et continuer de progresser dans les thèmes abordés.
Le lâcher prise c'est quoi?
C’est le mot à la mode que tu entends très souvent, mais comment comprendre ce qu’est le lâcher–prise.
Déjà en connaissant sa signification, lâcher-prise veux dire comprendre que tu ne peux pas tout contrôler, une partie de toi le voudrai et pourtant, c’est impossible.
C’est un peu comme si tu te disputais sans cesse avec ton « MOI » contre les évènements extérieurs, je ne veux pas vivre ceci ou je ne veux pas que mon fiancé soit comme-ci ou comme ça je veux qu’il fasse les choses comme moi je lui dis.
Le lâcher-prise c’est se détacher de l’idée que tu peux tout contrôler.
Apprendre à être dans l’instant présent afin d’évacuer toutes les peurs, les ruminations, les ressentiments.
Comment gérer mon stress?
Les situations qui génèrent du stress peuvent être des crispations quotidiennes répétées telles que les nuisances sonores des voisins, un ordinateur qui tombe toujours en panne, une mauvaise relation avec le patron ou un collègue agaçant, mais aussi des événements bouleversants ou traumatisants comme un divorce, le décès d’un être cher, un licenciement…
La façon dont se comporte une personne joue un rôle important à côté des situations stressantes.
Ce qui représente pour les uns un défi stimulant peut, pour d’autres, être une mission foncièrement stressante.
Les personnes en burn-out se sentent souvent (trop) concernées par leur famille ou leur travail. Elles sont très motivées et exigent beaucoup d’elles-mêmes. Elles ne respectent en général pas assez leurs limites, ni leur cartographie interne ce qui leur fait courir le risque de s’épuiser.
C’est une réponse physiologique de notre organisme à une situation, épuisante, dangereuse ou angoissante, en clair, une situation que l’on subit !
A cela rajoutez les différents niveaux de stress :
Stress positif : Celui qui booste, dont on a besoin à petite dose
Stress nocif : Celui qui nous est contraire (surcharge)
Stress excessif : Celui qui domine la vie (Burn out)
Identifier la (les) source(s) de stress, rétablir la vision et la liaison ; capacité / envie
Apprendre l’ouverture du corps, clarification du mental
L’impact physiologique du stress dans le corps
Te reconnecter à tes sensations
Mettre les tensions à distance et jeter ses préoccupations
Chasser le stress et réactiver le calme
Comprendre tes limites et tes capacités
Observer la réaction du corps face au stress
Utiliser des outils adaptés « Brain-Gym »
Techniques quotidiennes pour redescendre la pression
Apprendre le lâcher-prise et à être dans l’instant présent
Apprendre à dire non, se libérer émotionnellement
Cultiver la gratitude et les émotions positives
Durant ton séjour, tu seras accompagné par : Bénédicte, David, accompagnant surprise, Marie-Sophie, Catherine et Caroline.
Pour davantage d'informations, rendez-vous directement sur le site de
l'archipel du bien-être ou sur la page Facebook ou Instagram @archipeldubienetre
ou encore sur le site de Bénédicte Voisin
"Réalise Toi! Devient l'acteur de ta réussite" David MASSET.
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"Joie et bonheur" dans la région Landaise et la région Basque.